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"Navidad Saludable"
Es fácil que en Navidad nuestras rutinas y hábitos alimenticios se vean afectados por los días festivos y sus consecuentes celebraciones. Para quien está en un proceso de cambio de hábitos, estas fechas suelen resultar difíciles y, normalmente, se intenta controlar la conducta alimentaria a través de la restricción y/o compensación.
Día: 22 de Noviembre de 2022
Lugar: Centro RF
Horario: 18:00 h.
Impartido por: Sara Cardoso Álvarez (Psicóloga Sanitaria)
- Conocer los peligros de estas conductas para nuestra salud.
- Ofreceremos recursos para seguir manteniendo esos hábitos saludables de manera flexible y que disfrutes de esta época tan especial.
Inscripción abierta hasta completar cupo.
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Taller
"Fin del verano"
Vuelve septiembre y con él la rutina. Muchas personas pretenden compensar de alguna manera los excesos que han llevado los meses de verano, y optan por retos, restricciones y prohibiciones conducidos por el sentimiento de culpa y malestar consigo mismo. Esto nunca es saludable, ni mucho menos la solución.
Día: 13 de Septiembre de 2022
Lugar: Centro RF
Horario: 19:00 h.
Impartido por: Sara Cardoso Álvarez (Psicóloga Sanitaria)
- El acto de compensar.
- Sentimiento de culpa y frustración.
- Efecto de las restricciones.
- Alimentos que nos prohibimos y permitimos.
- Proceso de cambio saludable.
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