Servicios de
Entrenamiento
Los mejores ejercicios para cambiar tu salud son aquellos con los que disfrutas.
Por ello nuestro mayor logro profesional es conseguir que disfrutes con el deporte. ¡El movimiento es vida!
Entrenamiento Funcional en Grupo
Es un método de entrenamiento basado en la biomecánica natural del cuerpo humano, compuesto de movimientos fáciles y multi-articulares que trabajan las zonas superiores, inferiores y centrales (core).
Los ejercicios están adaptados para todas las personas, sin tener en cuenta su condición física.
El trabajo en grupo es un método de trabajo muy efectivo, con ejercicios dinámicos y de alta intensidad (fuera de esa monotonía que hace de los entrenamientos algo repetitivo o aburrido) y con efectos muy positivos a nivel fisiológico y psicológico.
- Coordinación
- Agilidad
- Fuerza
- Potencia
- Resistencia
- Flexibilidad
Entrenamiento Personal
Cada cuerpo es único, por ello usamos un método diferencial en el que ofrecemos múltiples objetivos adaptados al cliente, conociendo siempre sus limitaciones funcionales.
El objetivo es educar cuerpo y mente mediante la variabilidad, la creatividad y el juego, con la idea de motivar y disfrutar de cada entrenamiento.
- Actividad Física para el Implemento de la Salud
- Ejercicios de Rehabilitación
- Preparación para Oposiciones
Entrenamiento de Fuerza
Una de las metodologías que mejor se adapta a los objetivos de cualquier persona es el entrenamiento de fuerza.
La fuerza es de la capacidad física más importante que debemos entrenar. De ella se desprende el resto de capacidades como la resistencia o la flexibilidad. Pero además es que a nivel fisiológico ocurren numerosos procesos que benefician al organismo y nos permiten funcionar al 100%.
Cada persona necesita adaptar el ejercicio a sus propias necesidades y objetivos, con la meta de poder optimizar al máximo su programa de entrenamiento.
- Fuerza
- Resistencia
- Potencia
Embarazadas y Postparto
Queremos que estés preparada para la competición más importante de tu vida.
Dos de los momentos más especiales para la mujer es la etapa del embarazo y el postparto (que puede durar incluso más de 24 meses en los que el cuerpo de la mujer experimenta grandes cambios).
Es necesario adaptar el ejercicio físico a cada etapa del embarazo y preparar el cuerpo para el parto, con el objetivo de que la recuperación postparto sea óptima y eficiente.
En este sentido, la evidencia científica declara que una de las mejores opciones es llevar a cabo un programa de entrenamiento concurrente junto con una adecuada salud de suelo pélvico, pues una madre no es que deba entrenar, es que tiene que entrenar.
- Fuerza
- Ejercicio Aeróbico
- Fortalecimiento de Suelo Pélvico
- Equilibrio
- Coordinación
Ejercicio Físico en Pacientes Oncológicos
El ejercicio también es un tratamiento muy recomendable tanto durante como después del tratamiento contra el cáncer.
Reduce un 33% de riesgo de muerte, estadística que ha sido comprobada en supervivientes de cáncer físicamente activos respecto a los que no entrenan fuerza ni un solo día a la semana.
Ayuda a disminuir la fatiga y el dolor ocasionado por los tratamientos oncológicos y hace que se reduzca la sarcopenia (caracterizada por la pérdida de masa muscular) y por lo tanto aumenta la calidad de vida.
¿Por qué entrenar es imprescindible? El ejercicio físico tiene la capacidad de modificar el estatus metabólico, así como la flexibilidad metabólica del paciente.
Colaboración con la Asociación Lucha y Sonríe por la Vida (Alusvi).
- Fuerza
- Equilibrio
- Coordinación
Pilates
Queremos ayudarte a tener un mejor estilo de vida.
El Pilates es una disciplina deportiva ideada y desarrollada para corregir, promover y mantener unos esquemas de movimiento funcional y unos patrones motores correctos y una estructura corporal alineada, sana y equilibrada.
Además, es un método eficaz con muy buenos resultados para todas las edades.
Este nos ayuda disminuir y prevenir molestias en la espalda. A través de trabajos de flexibilidad y tonificación muscular fortaleceremos la zona debilitada de los músculos del core y corregiremos malas posturas causantes de dolores en la zona.
- Fuerza
- Flexibilidad
- Tonificación
- Postura
- Coordinación
Conoce a
Nuestro personal trainer
Soy Mario, entrenador y educador físico-deportivo experto en entrenamiento funcional y especializado en el ejercicio durante el embarazo y postparto.
El deporte ha sido un pilar esencial en mi vida. He practicado y competido en multitud de deportes y siempre he sido un apasionado del movimiento y la capacidad que tiene para mejorar la vida de las personas.
¡El movimiento es vida!
Hace más de 18 años elegí formarme en el ámbito de la actividad física y desde ese momento no he parado de aprender, centrando mis esfuerzos en divulgar los grandes beneficios en el ser humano.
En mis años de dedicación he aprendido el valor del deporte y la importancia del cuidado y bienestar personal.
Mi objetivo es hacer felices a las personas en su día a día.
Personal Trainer
Mario Villegas Álvarez
Entrenador y
Educador Físico-Deportivo
- Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas.
- Técnico Superior en Dietética.
- Máster en Entrenamiento Personal.
- Experto en Entrenamiento Funcional.
- Curso de Entrenamiento Durante el Embarazo y Postparto.
- Formación de Suelo Pélvico.